O que devemos fazer para nos livrarmos das nossas emoções negativas

A forma mais eficaz de lidarmos com essas emoções negativas que nos causam tanta dor, a nós e aos outros é, primeiro reconhecê-las e depois emitirmos a emoção exactamente oposta.

O importante é não alimentar esse sentimento de negatividade, nem nos sentirmos culpados ou irritados por o ter.

Todos temos pensamentos negativos mas, para cada emoção negativa há uma emoção positiva exactamente oposta:

raiva- paciência

ódio - amor

ira - amabilidade

tristeza - felicidade

medo - coragem

ansiedade - serenidade

inveja - admiração


Ao combinarmos as duas emoções opostas a negativa desaparece.